Kettlebell Pullsh 08 Kg

Kettlebell

"Back to the Roots"

Das Erscheinungsbild des Kettlebell, zu deutsch "Rundhantel", hat auf viele Menschen eine abschreckende Wirkung. Warum aber trainieren neben vielen Spitzensportlern auch zierliche Hollywoodstars wie Kim Basinger und Sängerin Jennifer Lopez mit dem oft als monströs angesehenen Kettlebell?

Egal ob Sie auf Fettverbrennung aus sind, ein Herz-Kreislauftraining absolvieren, oder sich kräftigen möchten. Der Kettlebell ist das richtige Werkzeug. Trotz seines schlichten Designs ermöglicht er Hunderte von Übungen, die ein komplettes Fitnessstudio ersetzten.

Das Training ist zwar hart, aber sehr effektiv.

Zur Fettverbrennung:

Im Vergleich zum herkömmlichen Training an Maschinen im Fitnessstudio, wo wir Muskeln isoliert trainieren, erzeugt die Disbalance beim Trainieren mit dem Kettlebell die Aktivierung einer Vielzahl von Mukelgruppen. Somit wird garantiert, dass mehr Kalorien verbraucht werden und unser Herzkreislaufsystem gestärkt wird. Der Kettlebell ist ein perfektes Trainingsutensiel für ein Ganzkörpertraining, welches wenig Platz beansprucht und durch seine Mobilität ein ideales Gym auch auf Reisen darstellt. Wegen des hohen Effekts auf die Fettverbrennung haben vermehrt Frauen Gefallen an der runden Eisenkugel gefunden.

Für Sportler: Beim Sport nutzen wir kinetische Muskelketten. Geräte in einem Fitnessstudio trainieren jedoch meist nur isoliert die Muskeln, da Bewegungsabläufe streng festgelegt sind. Mit dem Kettlebell ist es möglich, Bewegungsabläufe aus den verschiedensten Sportarten zu trainieren, wodurch das zentrale Nervensystem sowie die benötigten Muskelgruppen gestärkt und für ein besseres Zusammenspiel traininert werden. Gerade der Rumpfbereich wird durch das so genannte "Core Training" zu einer soliden Basis ausgebildet. Im „Core“, dem „Kern“ des Körpers, wird alle Kraft, die unsere Gliedmaßen bewegt, gebildet, daher ist es wichtig, dass dieser gestärkt ist.